工作4年，我是怎么胖了40斤的？
大家好！没想到这么快又见面了。
这里是你们最爱的「平价挖掘机」猪猪老师，但，我今天不是来更新「土味种草」的。
我主要是想和你们分享一下我的养猪心得，说一说
工作4年
我是如何胖了40斤的？
先给你们看下对比图，我的工作前VS工作后：👇
（如果你们有看到眼熟的图
是的我曾经还分享过瘦30斤的减肥心得）
那么下面正式来说说，那些让我变胖的坏习惯，也给正处于不健康生活状态的花花们一些建议和警示。👇
/ 特别声明 /
本文纯属个人分享
接受建议和意见，不欢迎人身攻击
（你要diss我我就骂你）
是的，在说「吃」之前，我认为熬夜才是致使我变胖的最大元凶。
虽然我知道，现在的年轻人，就没有几个12点之前睡觉的（12的钟声敲响，咱的一天才刚刚开始呢），甚至大家都在朋友圈里争后抢夺「熬夜冠军」的头衔。👇
但，深夜一来临，我们的身体究竟会发生什么呢？
熬夜会使人的新陈代谢变慢。
最开始，我是学生时代神经衰弱导致的失眠，工作之后，也会有一些熬夜加班的情况，然后当你闲下来的时候，生物钟却很难调回来了，因为你会觉得
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手机还没玩够
于是你一直熬啊一直熬啊，伴随着生物钟的打破，你肠道菌群里的某个小菌菌会帮你把脂肪都存储起来；而胰岛素会趁乱下班，不给你燃烧脂肪；同时，一个叫「饥饿激素」的坏家伙会钻进你的小脑袋瓜里，跟你说：👇
然后，你就点了外卖，而晚上吃太多，那指定消化不了，至此，打响肥胖的第一枪
（ps：熬夜还会引起其他的问题，不仅使人变胖，还使人变丑。）
之前有句话很流行，「胖是一种工伤」，我相信很多人都是工作之后变胖的。
常见的原因有：经常一坐就是一整天、没时间&没精力锻炼、作息不规律、饮食不规律、一加班就想吃东西、高压状态下很容易暴饮暴食……
于是，我的食量就被撑大了，举个例子：原本一顿我可能吃一碗米饭，但我现在不吃米饭，吃披萨、烧烤、炸鸡、火锅…….摄入量的可能是原来的3倍不止。好几次都几乎是吃到嗓子眼，一弯腰就要吐出来了，但心理上就是觉得，吃了会开心一些，美食是治愈的。
而且，女生还有生理期的影响，更容易感受到压力（你们来姨妈的时候是不是更想吃辣的、吃冰的）。也可以理解为，女生比男生，更容易出现压力胖的情况。
下面正式进入到吃的环节。
本猪猪已经坚持记账700多天了，根据消费记录来看，我在吃上花的钱是越来越多、吃的也是一年比一年多，一个月光吃差不多就要2k（其中还不包括全部的水果、网购的零食等）。👇
那我都吃了些啥、是咋吃的呢？
1 重油重辣高糖高碳水
在「土味种草」我就和大家介绍过，本猪猪喜甜嗜辣：👇
所以我吃东西，基本是就是重油、重辣、高糖、高碳水，这样的东西吃起来快乐，但吃了不胖，也是不可能的。👇
2 什么都想尝尝
而且，女孩子嘛，就是什么都想尝尝的啊。我买的吃的，我很乐意和你分享（毕竟一个人也吃不完），但我要是都没尝到是什么味道，我就会生气😡！
那怎么个什么都想尝尝呢？比如说，吃辣的，就要嚯劲爽的饮料🍺。👇
吃甜的，就配点咸的。👇
点太多了，就整个果汁排排毒（假装喝了就不会胖那么多）。👇
如果甜辣味的炸鸡和芝士味的炸鸡没办法取舍，那就都点。👇
餐后也一定要吃水果，不然太腻了。👇
哦，奶茶也是少不了的，+1块钱选0糖低卡糖，买个心理安慰。👇
3 拼了命凑满减，不凑好像就亏了
这个设定真的可爱又可恨，优惠了你会觉得自己赚到了，但也很容易把自己撑死。
就拿水果来说吧，著名水果连锁店百果园，如果我买25块钱的话，包装+配送费是6块左右，但你凑够了49，就「减10块+免配送费」，有时候还会有平台的活动，又能少个3块几块的。👇
于是，我40块可以买这么多。👇
本猪猪一般是周一下单，然后打算吃到周五，但…我是一个喜欢吃水果胜过吃米饭的人，而且水果就是要新鲜才好吃，那么多品种也要都尝尝味道吧？所以我第一天就会吃掉一大半，真·吃水果吃到饱（热知识：果糖摄入过多，也是很容易发胖的哦）。
4 好吃的就一直点，点不到的就叫跑腿
人生哲学难题：今天吃什么？每回思考这个都很痛苦，所以当我遇到一家好吃的店，就会一直点，一直点就一直胖。比如在公司吃炸串：👇
40多块钱一份的臭豆腐（代购费20-25）。👇
一个人吃两三百块钱的外卖（店家走的达达快送）。👇
这家是我在深圳吃到最好吃的湘菜之一，点到后面，甚至有了我吃成了店铺VIP的感觉。👇
这个部分，每次发招聘的时候，你们都知道啦。
日常下午茶。👇
每月生日会。👇
随便拿的零食。👇
一天到晚就是
吃
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吃
👇
吃
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这么工作四年，你能不胖我也服你。
我有俩好姐妹，三个人出街经常被人认作是表姐妹or三胞胎，我认为很大一部分原因是：
大家都一样的圆润，轮廓上相似度已高达80%。👇
在我们的小群里，关于「吃」的聊天记录有827条：👇
还有57条的关键词是「饿」：👇
于是大家集体都「有趣的灵魂一百多斤」。
姐妹承包的是周末、节假日，日常的工作日，我们还有一个神秘的邪恶组织：公司外卖群。大家在这里，一起约定早餐、中餐、下午茶，一人组局，全车快乐。👇
我就比较特别了，70多块钱的单，我一个人吃40块。这可能就是我胖40斤的原因吧？👇
还有些一个人的时候呢，我会做做饭。👇
（是的，这是给我一个人吃的
虽然没吃完）
77火锅。👇
研究一下饮料的新喝法。👇
最终，实现了我从90斤——130斤的伟大跨越。如果你不想像我一样胖40斤的话，上面我的所有习惯，都将是你的反面参考。
下面再按照惯例和大家唠点家常。
估计会有花花问，为什么你任着自己胖了40斤？其实胖个10斤、20斤还是挺好减的。
这个事情是这样的，我戴着牙套都胖了40斤，基本上没有什么可以阻止我对美食的向往，吃好吃的确实就是会瞬间让人开心；我觉得胖瘦都可以好看，对自己的体重也比较包容。
那我为什么最近又老发我在减肥呢🏃？
因为喜欢的裙子穿着不好看
因为吃完之后又会不开心
因为感受到了身体的危险新号
我以前老是打趣，我去体检都没啥问题，也就是连续两年都写着👇
但随着年纪的增长，新陈代谢的速度变慢，你会慢慢感受到，不能再这样下去了，所以今年4月我开始健身了：我6点起来上早课，我连续吃了一个月的沙拉，我努力一周去健身3次。👇
（极速瘦身课上了3次的效果
肉紧和浮肿的区别真的很大）
但！我依然没办法放弃好吃的hhhh，所以到现在我的体重其实没怎么掉，而且最近放假，免不了吃吃喝喝，就还是会胖回去。但我整个人的状态都变得很健康了。👇
所以呢，我个人觉得，大家想吃还是可以吃，但夜要少熬，然后一定要坚持运动，用猪猪老师的话说就是，少吃多动、多吃放肆动！
今天就到这啦，每一种身材都很漂亮，最重要的是，健健康康，白白胖胖！
（有没有觉得这只🐧很像我hhh）
今天就唠到这啦，没看过瘾的话，也可以去小红书找翠花玩，翠花分享了很多护肤攻略、平价好物、国货测评等等，id是「深夜种草的翠花」，别跑错了！👇
晚安～
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祝大家好吃不胖！
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